心地よい眠り
2016年 04月10日 - 日常
「春眠暁を覚えず（しゅんみんあかつきをおぼえず）」という言葉があります。
春の夜はまことに眠り心地がいいので、朝が来たことにも気付かず、つい寝過ごしてしまう。という意味です。
なぜ、春は眠くなるのでしょうか？
まず一つとして考えられるのが、春は日が長くなるので、活動時間が長くなり、結果的に就寝時間も遅くなって睡眠不足になってしまうこと。
次には暖かくなると新陳代謝が活発になり、ビタミンＢ１が必要となること。
日本人は白米でお腹をふくらせているので、ビタミンＢ１が不足しがちで、世界の中でもいねむりをよくしてしまう国民なのだそうです。
眠気を感じる時期は、最低気温６℃～１５℃ぐらいの時期であるとしています。
ちょうど布団をかぶって暑くもなく寒くもなくといった気温で、なかなか布団からも出られないのではないでしょうか？
この気温は東日本や西日本の太平洋側では３月末から５月の中頃に当たり、ちょうど年度が変わる時期から連休明けの時期なので、環境の変化による心労や、また連休で遊び疲れた結果、眠くなるということも考えられるではないでしょうか？
日本人的食生活や年中行事・昼夜の長さの逆転に加えて、心地よい温度が春の眠りを誘うのではないでしょうか？眠気や睡魔に負けず、春の心地よい季節を有意義に過ごしましょう。
ありがとうございました。 法華坊主 joe